每天100mg维生素c多不多
若安好维生素：每天100mg维生素c多不多
每天摄入100毫克（mg）的维生素C对于大多数成年人来说是在安全范围内的，并且符合许多国家和地区的推荐摄入量。例如，根据美国国家医学科学院的建议，成年男性每日推荐摄入量为90毫克，而成年女性则为75毫克。
若安好维生素：每天100mg维生素c多不多第 1 部分
不过，是否“多”还取决于个人的具体情况，包括年龄、性别、健康状况以及日常饮食习惯等。如果你的饮食中已经包含丰富的富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），那么额外补充可能就显得多余了。
若安好维生素：每天100mg维生素c多不多第 2 部分
过量摄入维生素C通常不会导致严重的健康问题，因为多余的维生素C会通过尿液排出体外。但是，长期大量摄取（比如超过2000毫克/天）可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。
若安好维生素：每天100mg维生素c多不多第 3 部分
总之，如果你担心自己的维生素C摄入量是否合适，可以咨询医生或营养专家，他们可以根据你的具体情况给出更个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：布**7
维生素套餐：男士复合维生素0片-芝善堂诺贝臣牌维生素D3钙咀嚼片60片/瓶保健食品补充钙维生素D正
维生素测评：宝贝不错，到货也快，好评。
维生素买家：c**爱
维生素套餐：盒装-买1发5盒同款-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：常年购买，家里老人坚持吃，希望身体可以健健康康的。
维生素买家：凉**5
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-康恩贝钙铁锌多种复合维生素软糖儿童b族维d补钙补铁补锌三合一
维生素测评：成分含量：里面的钙含量对于一个成年人来说是很不错的。使用效果：不错，对于这几天来说，确实有很大的改善！很划算，准备再买几瓶，给家里老人吃的，说很好，高钙的钙片，钙含量也很高，很满意。
维生素买家：z**y
维生素套餐：【五重钙】 强健骨骼牙齿全家补钙-成长快乐儿童多种复合维生素钙咀嚼片青少年儿童补钙补锌官方正品
维生素测评：好产品，一直在吃，赞
维生素买家：9**m
维生素套餐：蓝色-钙片补钙中老年人官方旗舰店正品维生素d3腿抽筋腰腿疼骨质疏松
维生素测评：好一直都吃这款，保证每日维生素摄取
浏览“每天100mg维生素c多不多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么牌子维生素b好一点
下一篇：橘子有维生素c多吗
