维生素e摄入上限
若安好维生素：维生素e摄入上限
根据中国营养学会的建议，成年人维生素E的可耐受最高摄入量（UL）为800毫克（以α-生育酚当量计）。但日常饮食中很难达到这个量，通常只有在补充剂中才可能接近或达到这个上限。
若安好维生素：维生素e摄入上限第 1 部分
需要注意的是，不同人群对维生素E的需求和耐受性可能有所不同，孕妇和哺乳期妇女的维生素E摄入上限可能会有所不同。因此，在使用维生素E补充剂前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全合理地补充维生素E。
若安好维生素：维生素e摄入上限第 2 部分
此外，过量摄入维生素E补充剂可能带来健康风险，如影响血液凝固功能等，所以不应超过推荐的摄入量。日常通过均衡饮食获取维生素E是较为安全的方式。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等。
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