维生素c儿童用量多少
若安好维生素：维生素c儿童用量多少
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于增强免疫系统、促进伤口愈合和铁吸收等方面都有重要作用。对于儿童的维生素C摄入量，建议如下：
若安好维生素：维生素c儿童用量多少一、 **1-3岁**：每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：维生素c儿童用量多少二、 **4-8岁**：每日推荐摄入量为25毫克。
若安好维生素：维生素c儿童用量多少三、 **9-13岁**：每日推荐摄入量为45毫克。
需要注意的是，这些只是推荐摄入量，实际需要量可能因个体差异而有所不同。此外，过量补充维生素C也可能导致不良反应，如腹泻等。因此，在给孩子补充维生素C之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，确保剂量适当且安全。
日常饮食中，可以通过食用富含维生素C的食物来满足需求，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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