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长期适量补充维生素D通常被认为是安全的，并且对健康有益。维生素D有助于身体吸收钙，维持骨骼健康，增强免疫系统功能，以及可能降低某些疾病的风险。然而，过量摄入维生素D可能会导致维生素D过多症（hypervitaminosis D），这可能引起高血钙水平，进而损害心脏、血管和肾脏。
若安好维生素：长期补充维生素d有第 1 部分
因此，建议按照医生或营养师的指导来确定适合自己的维生素D补充剂量。一般成年人每天推荐的维生素D摄入量约为600-800 IU（国际单位），但这个数值可能因个人情况而异。如果您有任何健康问题或者正在服用其他药物，请务必咨询专业医疗人员后再决定是否开始或调整维生素D补充计划。
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