平时吃维生素e好吗女性吃多少
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维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化性，可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，并且对皮肤健康有益。对于女性来说，适量补充维生素E是有好处的。
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但是，具体是否适合每天服用以及服用多少剂量，应该根据个人的具体情况来决定。一般来说，成年人每日推荐摄入量为15毫克（大约22.4 IU国际单位）。然而，过量摄取维生素E可能会带来副作用，如影响血液凝固功能等。
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因此，在考虑长期服用维生素E补充剂之前，建议咨询医生或营养专家的意见。同时，通过均衡饮食摄取足够的维生素E也是一个不错的选择，富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等。
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