常吃维生素c有什么坏处
若安好维生素：常吃维生素c有什么坏处
虽然维生素C对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等，但过量摄入也可能带来一些负面影响。长期大量服用维生素C可能会导致以下问题：
若安好维生素：常吃维生素c有什么坏处一、 腹泻：过量的维生素C会吸引水分进入肠道，可能导致腹泻。
若安好维生素：常吃维生素c有什么坏处二、 肾结石：高剂量的维生素C可能增加肾结石的风险，因为它们在体内转化为草酸，而草酸是形成某些类型肾结石的主要成分之一。
若安好维生素：常吃维生素c有什么坏处三、 影响药物效果：大剂量的维生素C可能会影响某些药物的效果，如降低化疗药物的疗效或增加阿司匹林对胃黏膜的刺激性。
若安好维生素：常吃维生素c有什么坏处四、 干扰维生素B12的吸收：过量的维生素C可能干扰维生素B12的吸收，从而影响红细胞生成。
若安好维生素：常吃维生素c有什么坏处五、 痛风风险增加：有研究指出，过量摄入维生素C可能增加痛风发作的风险。
为了确保安全，建议按照推荐剂量补充维生素C，并咨询医生或营养师以了解适合自己的摄入量。均衡饮食通常能够提供足够的维生素C，除非有特殊需求或医嘱，否则不建议过量补充。
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