维生素c大人一天吃几片
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维生素C的推荐摄入量因个人情况不同而有所差异。一般来说，成年人每日推荐摄入量为100-200毫克。但是，在某些情况下，如疾病恢复期间，医生可能会建议增加摄入量。
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请注意，过量摄取维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应。通常情况下，通过均衡饮食获取足够的维生素C是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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如果您考虑服用维生素C补充剂，请先咨询医生或营养专家，以确定适合您的剂量。他们将根据您的健康状况和个人需求为您提供专业建议。
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