维生素b2成份
若安好维生素：维生素b2成份
维生素B2, 也称为核黄素, 是水溶性维生素B复合体中的一种。它在人体内不能被大量储存，因此需要通过日常饮食来补充。
化学成分：
维生素B2（核黄素）的化学式为C17H20N4O6。其分子量约为37若安好维生素：维生素b2成份六、36 g/mol。
功能：
若安好维生素：维生素b2成份一、 参与能量代谢：维生素B2作为辅酶参与体内多种代谢过程。
若安好维生素：维生素b2成份二、 维持皮肤、眼睛和神经系统健康。
若安好维生素：维生素b2成份三、 抗氧化作用：有助于保护细胞免受自由基损害。
食物来源：
富含维生素B2的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜）、坚果、动物肝脏等。
缺乏症状：
长期缺乏可能导致口腔炎症、唇炎、舌炎、眼部不适等问题。
过量摄入通常不会引起严重问题，因为多余的维生素B2会随尿液排出体外。不过，在某些情况下，过量摄入可能会导致尿液颜色变黄。如果您认为自己可能存在维生素B2缺乏或需要额外补充，请咨询医生或营养师以获得专业建议。
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