维生素b吃多了会结石吗
若安好维生素：维生素b吃多了会结石吗
维生素B族是一组水溶性维生素，它们在人体内的主要作用是参与新陈代谢、能量生产以及维持神经系统健康等。通常情况下，正常摄入量的维生素B是不会导致结石的。结石主要是由于体内某些物质（如钙、草酸盐、尿酸等）过多或排泄不畅，在特定条件下形成的结晶沉积物。
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然而，过量摄入某些维生素B，特别是维生素B6（pyridoxine，也称为吡哆醇），可能会导致一些副作用，比如神经症状、心慌、肌肉疼痛等，但并不直接与结石形成有关。过量的维生素B6还可能影响身体对镁的吸收，而镁对于防止结石的形成有一定作用。
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总的来说，正常范围内补充维生素B对健康是有益的，但过量摄入则可能导致不良反应。如果你有担心或疑虑，建议咨询医生或营养师，根据个人需要合理摄取。
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