吃玉米补充什么维生素好一点
若安好维生素：吃玉米补充什么维生素好一点
吃玉米可以补充多种维生素，其中最突出的是维生素B群和维生素C。
若安好维生素：吃玉米补充什么维生素好一点一、 维生素B群：玉米中含有丰富的维生素B5（泛酸）、维生素B6等。维生素B群对维持神经系统健康、促进能量代谢等方面有重要作用。
若安好维生素：吃玉米补充什么维生素好一点二、 维生素C：新鲜的玉米中也含有一定量的维生素C，有助于提高免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等。
此外，玉米还含有较多的膳食纤维、胡萝卜素以及钾、镁等多种矿物质。但值得注意的是，如果玉米经过长时间高温烹饪（如长时间煮或烤），其中的维生素可能会有所损失。因此，适量食用新鲜玉米，可以获得较好的营养补充效果。
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