促进钙吸收吃维生素d2还是d3
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d2还是d3
维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆骨化醇）都能帮助促进钙的吸收，但研究表明维生素D3在提高血清25(OH)D水平方面可能更有效。因此，如果你的目标是促进钙吸收，维生素D3可能是更好的选择。
若安好维生素：促进钙吸收吃维生素d2还是d3第 1 部分
不过，请注意，补充任何营养素之前最好咨询医生或营养专家，以确保你的摄入量适合你的个人健康状况。过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状，这对骨骼、肾脏和其他器官有害。
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