可长期服用维生素c吗
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维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如促进伤口愈合、增强免疫系统和提高铁的吸收等。由于它是水溶性的，意味着多余的量可以通过尿液排出体外，因此通常认为维生素C的安全性较高。
然而，长期大量服用维生素C也有可能带来一些副作用，包括：
若安好维生素：可长期服用维生素c吗一、 腹泻：过量摄入可能导致消化不良。
若安好维生素：可长期服用维生素c吗二、 肾结石：有研究表明大量摄入可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：可长期服用维生素c吗三、 影响某些检测结果：如血糖测量，高剂量的维生素C可能会导致结果不准确。
对于大多数成年人来说，每日推荐摄入量大约为75-90毫克，最高不超过2000毫克。如果考虑长期服用维生素C补充剂，建议先咨询医生或营养专家，以确定适合自己的剂量。特别是孕妇、哺乳期妇女以及有特定健康状况的人群，在使用任何补充剂之前都应该寻求专业意见。
总之，适量地通过食物摄取维生素C是安全且有益健康的，而过量服用则需谨慎。
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