吃什么比较补维生素
若安好维生素：吃什么比较补维生素
补充维生素可以通过食物来实现，以下是一些富含各类维生素的食物：
若安好维生素：吃什么比较补维生素一、 维生素A：动物肝脏、鱼肝油、全奶、禽蛋等。
若安好维生素：吃什么比较补维生素二、 B族维生素：瘦肉、禽蛋、麦胚、全谷物、豆类、坚果、蔬菜、水果等。
若安好维生素：吃什么比较补维生素三、 维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青椒、苦瓜、柑橘、猕猴桃、鲜枣、草莓、西红柿等。
若安好维生素：吃什么比较补维生素四、 维生素D：鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、强化食品如牛奶和谷物等。
若安好维生素：吃什么比较补维生素五、 维生素E：植物油（如小麦胚芽油、玉米油、花生油）、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃什么比较补维生素六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝）、鱼类、肝脏、肉类、鸡蛋等。
通过均衡饮食，可以摄取到足够的维生素。如果饮食不均衡或者有特殊需求，也可以考虑服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
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