成人每天维生素d的安全剂量
若安好维生素：成人每天维生素d的安全剂量
成年人每天维生素d的推荐摄入量（rda）通常为：
若安好维生素：成人每天维生素d的安全剂量一、 日常饮食摄入：美国国家科学院建议，健康成年人每天通过饮食获取的维生素d摄入量为600-800国际单位（iu），相当于约15-20微克（mcg）。这个数值适用于大部分成年人，除非有特殊医学条件需要更高剂量。
若安好维生素：成人每天维生素d的安全剂量二、 补充剂摄入：对于无法从食物中获取足够维生素d的人群，可能需要补充剂。一般建议的补充剂量不超过4000 iu/天，除非有医生的特别指导。超过这个剂量可能会导致维生素d中毒，对健康造成负面影响。
请注意，具体的剂量可能因个体差异、季节、皮肤颜色、年龄等因素而有所不同，最好在医生或营养师的指导下调整维生素d的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：翁**1
维生素套餐：维生素D盒-元气森林出品外星人维C水柠檬味 低糖低卡维生素饮料 500mLX15瓶
维生素测评：儿子很喜欢吃，每天自己拿
维生素买家：茗**子
维生素套餐：本品盒+钙尔奇儿童钙60片*1盒-纪年猫草片化毛球片猫咪通用化毛排毛消化吐毛球呵护肠胃维生素
维生素测评：快递非常好，第二天就到了，质量好，吃完再来买！！
维生素买家：t**0
维生素套餐：2瓶基础装【低至44.9元瓶】-金斯利安叶酸片补充维生素b12适用中老年成人
维生素测评：这个是第二次购买啦，前面吃了8瓶实惠装的效果还不错，超过了我的预期，内衣我都换大了一个罩杯，穿以前的衣服也明显可以看出来胸部这里更加饱满了。哈哈这次趁着双十一我又回购了几瓶继续吃，还分享给姐妹了
维生素买家：甜**i
维生素套餐：60粒x盒-狗狗零食果蔬冻干9种果蔬0盐鲜切宠物零食营养狗粮伴侣多种维生素
维生素测评：还不错，价格特别实惠！
维生素买家：雅**h
维生素套餐：150片x1盒-外星人电解质水950ml大瓶装运动饮料整箱0糖0卡青柠味补充维生素
维生素测评：是oTc，可以的
浏览“成人每天维生素d的安全剂量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙镁锰锌铜维生素d片功效
下一篇：哪些蔬菜补充维生素b1
