哪种维生素是增加抵抗力的
若安好维生素：哪种维生素是增加抵抗力的
维生素C是一种常被认为能增强免疫系统的维生素。适量摄入维生素C可以帮助人体抵抗感染，因为它可以促进白细胞的功能，加强皮肤的防护能力，并且作为一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损害。
若安好维生素：哪种维生素是增加抵抗力的第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C对健康有益，但单独依靠它并不能完全提高身体的整体抵抗力。保持均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及良好的卫生习惯也是维持和提升免疫力的重要因素。如果认为自己缺乏某种维生素或矿物质，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的健康指导。
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