所有的维生素都可以一起吃吗
若安好维生素：所有的维生素都可以一起吃吗
不是所有的维生素都可以一起服用。尽管许多维生素和矿物质可以在多维生素补充剂中找到，但它们的吸收可能会相互影响。
若安好维生素：所有的维生素都可以一起吃吗第 1 部分
例如，钙可以干扰铁、锌和镁的吸收；因此，最好在不同的时间摄取这些营养素。脂溶性维生素（A、D、E和K）可以一起服用，因为它们都是溶解在脂肪中的，并且可以通过同样的方式被身体吸收。然而，水溶性维生素（如B族维生素和维生素C）通常不需要脂肪的帮助就可以被身体吸收，但是过量摄入也会通过尿液排出体外，不会在体内积累到有害水平。
若安好维生素：所有的维生素都可以一起吃吗第 2 部分
在考虑同时服用多种维生素和矿物质补充剂时，建议先咨询医生或营养师，以确保您的营养需求得到满足，同时避免潜在的不良反应或相互作用。最好的做法是通过均衡饮食获取所需的营养素。
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