橙汁可以补充维生素c吗
若安好维生素：橙汁可以补充维生素c吗
是的，橙汁是一种很好的维生素C来源。一杯（约240毫升）鲜榨橙汁通常可以提供成年人每日所需维生素C的大约100%-150%。不过需要注意的是，市售的一些橙汁可能经过了加工和加糖处理，这可能会影响其营养价值。因此，为了获取最佳的营养效果，建议选择无添加糖的鲜榨或未加工橙汁。
若安好维生素：橙汁可以补充维生素c吗第 1 部分
此外，虽然橙汁富含维生素C，但过量饮用也可能带来其他健康问题，比如糖分摄入过多。因此，适量饮用是很重要的。
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