橙子里维生素c
若安好维生素：橙子里维生素c
橙子是一种富含维生素C的水果。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，所以需要通过饮食摄取。
若安好维生素：橙子里维生素c第 1 部分
橙子中的维生素C含量大约为每100克果肉中含有50毫克左右的维生素C，这使得橙子成为维生素C的良好来源之一。不过需要注意的是，不同的橙子品种以及橙子的新鲜程度和储存条件可能会影响其维生素C的具体含量。
若安好维生素：橙子里维生素c第 2 部分
除了橙子外，还有很多其他食物也是维生素C的良好来源，例如：
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- 柑橘类水果（如柚子、柠檬）
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- 红椒、西兰花等蔬菜
若安好维生素：橙子里维生素c第 5 部分
- 草莓、猕猴桃等水果
若安好维生素：橙子里维生素c第 6 部分
均衡饮食，多样化地摄入各种富含维生素C的食物，有助于满足日常所需的营养素。
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