维生素b2和维生素a食物和水果
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果
维生素B2（核黄素）和维生素A都是对人体健康非常重要的营养素。它们在不同的食物中含量丰富，包括一些特定的水果和蔬菜。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 1 部分
### 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 2 部分
**富含维生素B2的食物：**
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 3 部分
- **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 4 部分
- **动物内脏**：如肝脏、肾脏。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 5 部分
- **肉类**：特别是红肉。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 6 部分
- **蛋类**：全蛋。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 7 部分
- **鱼类**：尤其是深海鱼。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 8 部分
- **绿叶蔬菜**：菠菜、芥蓝等。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 9 部分
- **坚果和种子**：杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 10 部分
虽然大部分水果中的维生素B2含量不高，但以下水果可以提供一定的维生素B2：
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 11 部分
- **香蕉**
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 12 部分
- **鳄梨**
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 13 部分
### 维生素A
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 14 部分
**富含维生素A的食物：**
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 15 部分
- **动物性食品**：肝脏是维生素A的最佳来源之一，其他如鸡蛋、黄油和全脂奶制品也含有一定量的维生素A。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 16 部分
- **橙色和黄色蔬菜**：胡萝卜、南瓜、甜薯等。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 17 部分
- **绿叶蔬菜**：菠菜、甘蓝、芥蓝等。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 18 部分
- **水果**：芒果、杏子、木瓜等。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 19 部分
**总结：**
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 20 部分
- 维生素B2主要存在于奶制品、动物内脏、肉类、鱼类以及绿叶蔬菜中，部分水果如香蕉和鳄梨也有一定含量。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 21 部分
- 维生素A主要来源于动物性食品（如肝脏）、橙色和黄色的蔬菜及水果（如胡萝卜、芒果）。
若安好维生素：维生素b2和维生素a食物和水果第 22 部分
合理搭配饮食，可以确保摄入足够的这两种维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黄**子
维生素套餐：血橙精华液500ml-21金维他多维元素片 民生21世纪金维他金盒 复合多种维生素老年人
维生素测评：橙子味，挺不错，期待效果
维生素买家：老**卿
维生素套餐：70mg*100片x盒低至9.0元盒-【钙尔奇】金钙尔奇碳酸钙d3中老年人维生素d骨质疏松成人钙片
维生素测评：物流快，宝贝好，五分好评
维生素买家：青**霖
维生素套餐：6粒x盒VD【优惠推荐】-进口善存50岁+复合维生素275粒*2瓶女士中老年叶酸生物素
维生素测评：之前买过，又来回购
维生素买家：c**哈
维生素套餐：【维C+维D】维C咀嚼片80片+星鲨维D0粒*盒-善存中老年女士复合维生素补钙1粒补充22种营养素新春送礼送长辈
维生素测评：日期是新的，快递很快，不错不错
维生素买家：晴**梦
维生素套餐：80片x1盒【常备装】1天1片提高免疫-星鲨维生素D3滴剂儿童维生素d孕妇维D30粒成人补维D婴幼儿维生素
维生素测评：好吃，给娃当小糖果每天吃，不用担心他会抗拒
浏览“维生素b2和维生素a食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：冬瓜富含维生素
下一篇：维生素b 6饭前吃还是饭后吃
