维生素c一天吃了4片怎么办
若安好维生素：维生素c一天吃了4片怎么办
一般来说，成人每日推荐的维生素C摄入量在75-90毫克之间，上限大约是2000毫克。如果你一次性或在同一天内摄入了超过这个上限较多的维生素C（例如你提到的4片，假设每片含有1000毫克维生素C的话），可能会出现腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等消化道不适症状。
若安好维生素：维生素c一天吃了4片怎么办第 1 部分
如果只是偶尔一次超量摄入，通常不需要过于担心，身体会通过尿液排出多余的维生素C。但要注意观察自身状况，若出现严重不适，应立即就医。
若安好维生素：维生素c一天吃了4片怎么办第 2 部分
为了避免这种情况再次发生，请仔细阅读产品说明并按照建议剂量服用。如果有特殊健康需求或疑问，最好先咨询医生或营养师的意见。
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