维生素d的补充量是多少
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维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人的阳光暴露程度等因素而异。以下是一些一般性的指导原则，但请注意，最好咨询医生或营养师以确定最适合您的具体需求：
若安好维生素：维生素d的补充量是多少一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：维生素d的补充量是多少二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：维生素d的补充量是多少三、 **成年人（19岁以上）**：600 IU/天。70岁以下的人群建议不要超过4000 IU/天。
若安好维生素：维生素d的补充量是多少四、 **孕妇和哺乳期妇女**：600 IU/天。
在某些情况下，如缺乏阳光照射、特定健康条件或饮食限制，可能需要更高的剂量。这种情况下应由医疗专业人员进行评估，并可能建议更高剂量的补充。过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为钙沉积在血管或器官中，引起各种健康问题。因此，请务必遵循专业建议。
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