每天要补多少维生素d
若安好维生素：每天要补多少维生素d
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、健康状况和阳光暴露程度等因素而有所不同。以下是一些大致的参考值：
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- 0-12个月：400 IU（国际单位）
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- 1-70岁：600 IU
若安好维生素：每天要补多少维生素d第 3 部分
- 71岁以上：800 IU
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然而，一些专家认为这些推荐摄入量可能偏低，并建议更高的摄入量以达到最佳健康状态。例如，某些组织建议大多数人每天至少摄入1000-2000 IU的维生素D。
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需要注意的是，过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响。因此，在调整您的维生素D摄入量之前，请咨询医生或营养师的意见，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
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