维生素b睡前吃会不会影响睡眠质量
若安好维生素：维生素b睡前吃会不会影响睡眠质量
维生素B族通常被认为有助于提高能量水平和促进新陈代谢，因为它们在体内参与能量产生过程。因此，在某些情况下，晚上摄入大量的维生素B可能会导致一些人感到更加清醒或兴奋，从而可能会影响入睡。
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然而，这种影响因人而异。有些人可能不会受到任何显著的影响，甚至可能发现维生素B有助于改善他们的睡眠质量。如果你担心维生素B会影响你的睡眠，可以考虑调整补充的时间，例如在早餐或午餐时服用，而不是晚餐后或睡前。
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当然，最好的做法是咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你个人健康状况的补充方案。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
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