哪种维生素可以护眼
若安好维生素：哪种维生素可以护眼
维生素A是维持正常视觉功能所必需的营养素，缺乏维生素A可能导致夜盲症等视力问题。此外，维生素C、维生素E和B族维生素（如维生素B2、维生素B12）等抗氧化维生素也有助于维护眼睛健康。
若安好维生素：哪种维生素可以护眼第 1 部分
具体来说：
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- 维生素A：对维持良好的夜间视觉至关重要，还帮助保持眼睛表面（角膜）的健康。
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- 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基损害。
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- 维生素E：也是一种抗氧化剂，有助于保护眼睛细胞免受氧化应激的伤害。
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- B族维生素：特别是维生素B2（核黄素）和维生素B12，对于预防眼部疾病有一定的作用。
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为了获得这些维生素，可以通过均衡饮食来摄取，例如食用富含维生素A的胡萝卜、甜薯；富含维生素C的柑橘类水果、草莓；富含维生素E的坚果和种子；以及富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜等食物。不过，在补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全和适宜。
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