补铁为什么加维生素c
若安好维生素：补铁为什么加维生素c
在补铁时添加维生素C（抗坏血酸）是因为维生素C可以帮助提高非血红素铁的吸收率。非血红素铁主要存在于植物性食物中，而血红素铁则主要存在于动物性食物中。
若安好维生素：补铁为什么加维生素c第 1 部分
维生素C可以通过将三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+）来促进非血红素铁的吸收。二价铁更容易被肠道吸收。因此，在食用富含铁的食物或补充铁剂时，同时摄入富含维生素C的食物或饮料（如橙汁、草莓、西红柿等），可以增强铁的吸收效果。
若安好维生素：补铁为什么加维生素c第 2 部分
不过需要注意的是，茶和咖啡中的某些成分可能抑制铁的吸收，所以在补铁期间最好避免或减少这些饮品的摄入。此外，过量摄入铁可能会对身体造成负面影响，因此建议遵循医生或营养师的指导进行补铁。
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