补钙还是补维生素d
若安好维生素：补钙还是补维生素d
补钙和补充维生素D都是维持骨骼健康的重要组成部分。它们之间有着密切的关系：维生素D有助于促进身体对钙的吸收，而钙是构成骨骼的主要成分之一。
若安好维生素：补钙还是补维生素d一、 **补钙**：钙是构建和维护骨骼及牙齿健康的必要元素。除了骨骼健康外，钙还参与神经传导、肌肉收缩等功能。食物来源包括牛奶、奶酪等乳制品，绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类和坚果等。
若安好维生素：补钙还是补维生素d二、 **补充维生素D**：维生素D有助于提高肠道对钙的吸收效率，从而支持骨骼健康。人体可以通过阳光照射皮肤合成维生素D，也可以通过食物摄取，如富含维生素D的鱼类（比如三文鱼）、蛋黄和强化食品等。
在日常生活中，如果饮食均衡且有适量的日晒，通常可以获得足够的维生素D和钙。然而，在某些情况下，例如日晒不足、特殊饮食习惯或特定健康状况下，可能需要额外补充。最好咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来决定是否需要补充以及补充多少。过量补充任何一种都可能带来副作用，因此适度和个性化是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**8
维生素套餐：100片瓶 x 1盒-买1送1赠美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒补钙片碳酸钙中老年成人
维生素测评：民生21金维他是多年产品信得过！
维生素买家：土**科
维生素套餐：Sisse男性复合维生素120粒【2年升级版】-仁和药业钙维生素d成人补钙片儿童青少年补钙中老年孕妇钙片女性补钙营养品
维生素测评：先把善存吃掉在吃这个 在追加评论！
维生素买家：b**0
维生素套餐：银善存女士160片-美国直邮正品Centrum Silver善存银片复合维生素成人中老年425粒
维生素测评：很实惠，老年人补充维生素，有好处。
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙维生素DK200粒【高含量钙，维生素DK促进钙吸收】-现货新期新西兰Liposhell脂质体VC维生素C30包橘子味成人25/5
维生素测评：妈妈年纪大了，钙流失还比较多，早上起来腿还容易抽筋。看了医生说叫补钙，这家钙片吃了之后还挺不错的，妈妈腿不疼了，也不怎么抽筋了。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【两件更优惠】 女性40+营养包-禾博士维生素C咀嚼片成人VC维C含片复合b族ve正品100片
维生素测评：连续吃了三个月，效果慢慢能看到了，是有变饱满一些，皮肤也不塌了，不化妆状态都好很多
浏览“补钙还是补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补维生素d要吃什么
下一篇：两岁的宝宝维生素d吃多少
