人体每天需要补充多少种维生素
若安好维生素：人体每天需要补充多少种维生素
人体需要的维生素种类共有13种，包括4种脂溶性维生素（维生素A、D、E和K）和9种水溶性维生素（维生素C和B族维生素，如硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸、吡哆醇、生物素、叶酸、钴胺素）。这些维生素对于维持身体健康、促进生长发育和参与体内多种代谢过程都至关重要。
若安好维生素：人体每天需要补充多少种维生素第 1 部分
为了确保获得足够的维生素，建议通过均衡饮食摄取，包括大量的新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子以及适量的动物性食品如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。在某些情况下，医生或营养师可能会推荐使用维生素补充剂，但最好先咨询专业医疗人员的意见。
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