成人维生素a每日摄入量是多少
若安好维生素：成人维生素a每日摄入量是多少
成人的维生素A推荐每日摄入量因性别和生命阶段而异。对于成年男性，通常建议每天摄入900微克（mcg）视黄醇活性当量（RAE），而对于成年女性，则为700微克RAE。在某些情况下，如怀孕或哺乳期间，女性的推荐摄入量会更高。
若安好维生素：成人维生素a每日摄入量是多少第 1 部分
请注意，过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响。长期摄入超过推荐剂量的维生素A可能会导致中毒症状。因此，在增加维生素A补充剂摄入之前，请咨询医疗专业人士。日常饮食中包含足够的水果、蔬菜和动物肝脏等富含维生素A的食物，通常可以满足身体的需求。
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