长期饮酒补充维生素b12的作用
若安好维生素：长期饮酒补充维生素b12的作用
长期大量饮酒可能会导致维生素b12的缺乏，因为酒精会影响人体对维生素b12的吸收。维生素b12对于神经系统功能、红细胞生成和dna合成等关键过程非常重要。如果缺乏，可能会引起贫血、神经病变等问题。
若安好维生素：长期饮酒补充维生素b12的作用第 1 部分
补充维生素b12对于缓解酒精相关性维生素b12缺乏的症状是有帮助的，例如改善贫血、提升能量水平、保护神经系统等。然而，这并不意味着饮酒可以作为一种补充维生素b12的方式，因为酒精本身对健康有害，并且可能导致其他维生素和营养素的流失。
若安好维生素：长期饮酒补充维生素b12的作用第 2 部分
最好的方式是通过健康饮食来获取足够的维生素b12，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和 fortified（强化）食品。如果酒精摄入过量且担心维生素b12缺乏，应该咨询医生或营养师，他们可能会建议进行补充剂或者医学检测以确定确切的营养需求。同时，减少或戒酒也是必要的，以维护整体健康。
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