长高吃维生素还是钙片
若安好维生素：长高吃维生素还是钙片
想要长高，补充钙和维生素D都是很重要的。钙是构成骨骼的主要成分之一，而维生素D有助于身体吸收钙。
若安好维生素：长高吃维生素还是钙片一、 **钙**：对于骨骼的健康发育至关重要。食物中富含钙的食物包括牛奶、奶酪等乳制品，绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类和坚果等。
若安好维生素：长高吃维生素还是钙片二、 **维生素D**：帮助人体更好地吸收钙。人体可以通过日晒自然产生维生素D，也可以通过食物摄取，比如鱼类（特别是油性鱼如三文鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品（如某些品牌的牛奶和谷物）。
因此，如果希望通过补充剂来促进身高增长，可以考虑同时补充钙和维生素D。不过，在开始任何补充剂之前，建议咨询医生或营养专家，以确定最适合个人需求的补充方案。此外，保持均衡饮食、充足睡眠和定期运动也是促进健康成长的重要因素。
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