哪些人要补充维生素b12
若安好维生素：哪些人要补充维生素b12
维生素B12对人体健康非常重要，它参与了红细胞的生成、神经系统的维护等多个生理过程。以下是一些可能需要额外补充维生素B12的人群：
若安好维生素：哪些人要补充维生素b12一、 **素食者和纯素食者**：维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品等。因此，长期不食用这些食物的人可能会缺乏维生素B12。
若安好维生素：哪些人要补充维生素b12二、 **老年人**：随着年龄的增长，人体吸收维生素B12的能力可能会下降，尤其是那些有萎缩性胃炎或其他消化系统疾病的人。
若安好维生素：哪些人要补充维生素b12三、 **某些疾病患者**：例如患有克罗恩病、肠炎等影响小肠吸收功能的疾病的人，可能无法有效吸收维生素B12。
若安好维生素：哪些人要补充维生素b12四、 **接受特定药物治疗的人**：某些药物（如质子泵抑制剂）的使用可能会影响维生素B12的吸收。
若安好维生素：哪些人要补充维生素b12五、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了满足自身及胎儿或婴儿的需求，她们可能需要更多的维生素B12。
如果你认为自己可能属于上述任何一类人群，并且担心自己的维生素B12摄入量不足，建议咨询医生或营养师获取专业建议。他们可以根据你的具体情况提供个性化的指导和建议。
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