长期服用维生素a皮肤
若安好维生素：长期服用维生素a皮肤
长期大量服用维生素A可能会导致一些副作用，其中包括对皮肤的影响。可能出现的症状包括皮肤干燥、脱皮、发痒或出现疹子等。在极少数情况下，过量摄入维生素A还可能导致更严重的健康问题。
若安好维生素：长期服用维生素a皮肤第 1 部分
重要的是要遵循推荐的每日摄入量，并且不要超过安全上限。如果您正在考虑补充维生素A或者有任何关于营养补充剂的问题，建议咨询医生或注册营养师，以确保您的摄入量适合您的个人健康状况和需求。
若安好维生素：长期服用维生素a皮肤第 2 部分
同时，请记得，均衡饮食通常是获取所需营养素的最佳途径，包括维生素A。富含维生素A的食物来源包括深绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、橙黄色水果和蔬菜（如胡萝卜、甜薯和南瓜）以及动物性食品（如肝脏）。
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