每日所需维生素b12
若安好维生素：每日所需维生素b12
维生素B12，也被称为钴胺素，对于维持神经系统的健康、生成DNA和红血球至关重要。不同年龄段的人对维生素B12的需求量有所不同：
- 0-6个月大的婴儿每天建议摄入量为0.4微克（mcg）。
- 7-12个月大的婴儿每天建议摄入量为0.5微克（mcg）。
- 1-3岁的儿童每天建议摄入量为0.9微克（mcg）。
- 4-8岁的儿童每天建议摄入量为若安好维生素：每日所需维生素b12一、2微克（mcg）。
- 9-13岁的青少年每天建议摄入量为若安好维生素：每日所需维生素b12一、8微克（mcg）。
- 14岁以上的青少年及成人每天建议摄入量为若安好维生素：每日所需维生素b12二、4微克（mcg）。
- 孕妇每天建议摄入量为若安好维生素：每日所需维生素b12二、6微克（mcg）。
- 哺乳期女性每天建议摄入量为若安好维生素：每日所需维生素b12二、8微克（mcg）。
需要注意的是，这些推荐摄入量可能因个人健康状况、饮食习惯和地区营养指南的不同而有所变化。如果您有特殊的营养需求或疑问，请咨询医生或营养专家。
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