补充维生素b多吃什么种皮
若安好维生素：补充维生素b多吃什么种皮
补充维生素B可以多吃一些富含维生素B的食物，比如全谷类（例如糙米、燕麦）、豆类、坚果、瘦肉、鱼类、蛋类和乳制品等。这些食物的皮或者外层往往含有丰富的维生素B。请注意，均衡饮食和健康生活方式对于维持良好的营养状态非常重要。如果有特别的健康状况或营养需求，请咨询专业的医疗人员或营养师。
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