哪些吃的有维生素
若安好维生素：哪些吃的有维生素
许多食物都含有维生素，以下是一些常见的富含维生素的食物：
若安好维生素：哪些吃的有维生素一、 维生素A：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、牛奶、奶酪、胡萝卜、甜薯、菠菜等绿叶蔬菜。
若安好维生素：哪些吃的有维生素二、 维生素B群：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、绿叶蔬菜、酵母等。
若安好维生素：哪些吃的有维生素三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、西红柿、花椰菜、青椒、西兰花等。
若安好维生素：哪些吃的有维生素四、 维生素D：鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、蛋黄、强化食品（如牛奶、豆浆）。
若安好维生素：哪些吃的有维生素五、 维生素E：植物油（如向日葵油、玉米油）、坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜。
若安好维生素：哪些吃的有维生素六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝）、西兰花、肝脏、鱼类、肉类、乳制品。
均衡饮食可以确保你从各种食物中获取足够的维生素。如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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