补钙与维生素d的比例
若安好维生素：补钙与维生素d的比例
在补钙时，通常建议同时补充维生素D，因为维生素D有助于促进钙的吸收。关于钙和维生素D的理想比例，并没有一个固定的数值，因为这可能因个体差异、健康状况以及具体的医疗建议而有所不同。
若安好维生素：补钙与维生素d的比例第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的钙摄入量为1000-1200毫克，而维生素D的推荐摄入量则根据年龄和特定健康状况有所不同，一般成人的推荐摄入量是600-800国际单位（IU）。
若安好维生素：补钙与维生素d的比例第 2 部分
一些研究指出，一个比较理想的钙与维生素D的比例可能是每摄入1000 IU的维生素D，补充1000毫克的钙。但是，这个比例并不是固定不变的，最佳比例可能会因人而异。因此，在决定如何补充这两种营养素时，最好咨询医生或营养专家，以确保满足个人的具体需求，并避免过量摄入任何一种营养素，因为过量也可能带来健康风险。
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