人体每天需要多少维生素b6和b12
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b6和b12
人体对维生素B6（也称为吡哆醇）和维生素B12的需求量取决于年龄、性别以及特定的生活状态，如怀孕或哺乳。以下是一些大致的建议摄入量：
### 维生素B6
- **成人**：一般推荐每日摄入量为若安好维生素：人体每天需要多少维生素b6和b12一、3毫克至若安好维生素：人体每天需要多少维生素b6和b12一、7毫克。
- **孕妇**：约若安好维生素：人体每天需要多少维生素b6和b12一、9毫克。
- **哺乳期女性**：约2毫克。
### 维生素B12
- **成人**：建议每日摄入量为若安好维生素：人体每天需要多少维生素b6和b12二、4微克。
- **孕妇**：约若安好维生素：人体每天需要多少维生素b6和b12二、6微克。
- **哺乳期女性**：约若安好维生素：人体每天需要多少维生素b6和b12二、8微克。
请注意，这些只是通用指南。个人的具体需求可能有所不同。如果您有特殊健康状况或饮食限制，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。同时，过量摄入任何维生素都可能带来副作用，因此应遵循专业指导进行补充。
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