维生素c片吃多久停
若安好维生素：维生素c片吃多久停
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来获取。长期服用维生素C补充剂时，一般建议遵循医生或营养专家的指导。
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对于大多数人来说，如果饮食均衡，富含水果和蔬菜，通常不需要额外补充维生素C。世界卫生组织和其他健康机构推荐的日常摄入量大约是：
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- 成年男性：90毫克/天
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- 成年女性：75毫克/天
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在没有特殊医疗需求的情况下，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应。如果你正在服用维生素C补充剂，并考虑停止使用，最好先咨询医生或专业医疗人员，以确保你的饮食中能够获得足够的维生素C，同时避免因突然停用而可能产生的任何潜在问题。
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记住，每个人的情况都是独特的，因此个性化医疗建议总是最安全的选择。
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