没事的人可以吃维生素c吗
若安好维生素：没事的人可以吃维生素c吗
没事的人也可以吃维生素C。维生素C对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。但是，任何事情都应该适量，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等问题。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量是75-90毫克，最大耐受量为2000毫克。日常饮食中，多吃新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等）就可以满足人体对维生素C的需求。如果选择补充剂，建议先咨询医生或营养师的意见。
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