吃维生素c好不
若安好维生素：吃维生素c好不
维生素C（也称为抗坏血酸）对人体有很多好处，包括促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁的吸收率等。然而，过量摄入维生素C也可能导致不良反应，如腹泻和恶心。
若安好维生素：吃维生素c好不第 1 部分
对于大多数人来说，通过均衡饮食获得足够的维生素C是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果您认为自己可能缺乏维生素C，并考虑服用补充剂，请先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和适宜的剂量。
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