维生素b110岁儿童用量多少
若安好维生素：维生素b110岁儿童用量多少
维生素B并不是单一的维生素，而是一类维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12等。因此，不同的维生素B类型其推荐摄入量也不同。
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对于10岁儿童来说，具体的维生素B需求量需要根据具体是哪种维生素B来确定。一般而言：
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- 维生素B1：约需0.9毫克/天。
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- 维生素B2：约需0.9毫克/天。
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- 烟酸（维生素B3）：约需12毫克/天。
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- 泛酸（维生素B5）：建议每日摄取量为5毫克。
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- 维生素B6：约需1毫克/天。
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- 生物素（维生素B7）：约需30微克/天。
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- 叶酸（维生素B9）：约需200微克/天。
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- 维生素B12：约需1.8微克/天。
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但是，这些数值仅供参考，实际的维生素B需求量会因个体差异、健康状况以及饮食习惯等因素有所不同。为了确保孩子的营养均衡，最好的做法是咨询专业的医疗保健提供者或营养师，他们可以根据孩子的具体情况给出更准确的建议。同时，请不要自行给孩子补充任何维生素或矿物质，以免过量导致不良后果。
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