维生素d的服用方法
若安好维生素：维生素d的服用方法
维生素D的服用方法主要包括以下几种：
若安好维生素：维生素d的服用方法一、 食物补充：可以通过食物来补充维生素D，如鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、蛋黄和强化食品（如牛奶、橙汁等）。
若安好维生素：维生素d的服用方法二、 日光浴：皮肤在阳光下可以自行合成维生素D。每天晒太阳10-15分钟即可满足身体需求。但需要注意的是，过度的日晒可能会导致皮肤癌，因此建议选择适当的日照时间。
若安好维生素：维生素d的服用方法三、 补充剂：如果饮食中无法获取足够的维生素D，或者由于某些疾病（如肠炎、肝病等）影响了维生素D的吸收，可能需要通过口服维生素D补充剂来补充。一般情况下，成人每日推荐摄入量为600-800 IU，但具体剂量应根据医生的建议进行调整。
请注意，过量的维生素D会导致中毒，表现为高钙血症等症状，因此请务必遵循医生或营养师的建议进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**然
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*1瓶-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质30岁2盒
维生素测评：儿子初中年级，吃完给他量了下，长高了5.1cm，和他老爸站一块已经快一样高了，靠谱的长高片
维生素买家：凋**雪
维生素套餐：瓶&40%选择【多重补充营养加倍】-端午礼盒银善存中老年女士复合维生素22种营养补钙ve维生素b族vc
维生素测评：孩子很爱吃，早知道就多买点了，甜甜的草莓味
维生素买家：t**7
维生素套餐：咖啡可可抹茶】混150克约18颗-vitafusion女士复合维生素软糖150粒维生素多维营养包
维生素测评：太贵，很少，
维生素买家：极**娃
维生素套餐：【盒】迪巧儿童钙60粒|进口钙三种水果口味-汤臣倍健多维女士粉光瓶果蔬复合多种维生素ce含铁vcve
维生素测评：从迪巧的颗粒钙到咀嚼钙，补钙效果杠杠的
维生素买家：t**9
维生素套餐：100mg*0粒x盒【天然维E】-美国Vitafusion女士多维软糖150粒2瓶装维生素女性营养包
维生素测评：吃了两盒，目前还没啥感觉，习惯好评
浏览“维生素d的服用方法”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d能促进胰岛素分泌吗
下一篇：怎样知道缺乏维生素b
