维生素d缺少要吃什么
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维生素D缺乏可以通过食物和补充剂来补充。富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：维生素d缺少要吃什么一、 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
若安好维生素：维生素d缺少要吃什么二、 动物肝脏：如鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：维生素d缺少要吃什么三、 蛋黄：蛋黄含有丰富的维生素D。
若安好维生素：维生素d缺少要吃什么四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，有些产品会添加维生素D。
若安好维生素：维生素d缺少要吃什么五、 植物性食品：一些植物性食品也会添加维生素D，例如某些品牌的豆浆或橙汁。
此外，人体也可以通过皮肤接触阳光自行合成维生素D，因此适当的日晒也是补充维生素D的一种方式。但是需要注意的是，过度的日晒可能会导致皮肤癌等问题，所以应该适度。
如果你的维生素D缺乏严重，医生可能会建议你服用维生素D补充剂。在使用任何补充剂之前，都应该先咨询医生的意见。
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