维生素c每天吃几次
若安好维生素：维生素c每天吃几次
维生素C的摄入频率主要取决于你的个人需求、健康状况以及你所选择的维生素C补充剂的类型。一般来说，如果你是从食物中获取维生素C，那么它会随着你的三餐自然地分散在一天之中。
若安好维生素：维生素c每天吃几次第 1 部分
对于维生素C补充剂，通常建议每日一次，最好是在饭后服用，以减少可能的胃部不适。但是，请根据产品标签上的指示或遵医嘱服用，因为不同的补充剂可能有不同的推荐用量和使用方法。
若安好维生素：维生素c每天吃几次第 2 部分
重要的是要注意不要过量摄入维生素C，成人每日推荐摄入量大约为65-90毫克，而上限则约为2000毫克。过量摄入可能会引起腹泻、恶心等不良反应。如果你有任何疑问，最好是咨询医生或营养专家。
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