每天吃一片药物维生素c好吗
若安好维生素：每天吃一片药物维生素c好吗
每天适量补充维生素C通常是安全的，而且对于大多数人来说是有益的。维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂来获取。它对增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收等都有积极作用。
若安好维生素：每天吃一片药物维生素c好吗第 1 部分
然而，是否适合每天都服用维生素C片，以及具体的剂量，最好咨询医生或营养专家。过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心等消化不良症状。成人每日推荐的维生素C摄入量因国家和机构而异，但一般建议男性为90毫克/天，女性为75毫克/天，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：每天吃一片药物维生素c好吗第 2 部分
日常饮食中富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，这些食物也是补充维生素C的好选择。
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