人体每天需要多少的维生素c
若安好维生素：人体每天需要多少的维生素c
人体对维生素C的需求量因个体差异、年龄、性别和健康状况等因素而异。根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素C的适宜摄入量为100毫克。对于特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，需求量会更高一些。
若安好维生素：人体每天需要多少的维生素c第 1 部分
请注意，通过均衡饮食通常可以满足日常所需维生素C的摄入，包括新鲜水果（如柑橘类、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。过量补充维生素C可能会导致不良反应，如腹泻等。如果有特殊健康状况或疑问，建议咨询专业医疗人员。
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