维生素c吃多了有什么危
若安好维生素：维生素c吃多了有什么危
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体需要它来维持正常的生理功能。虽然维生素C对人体有很多益处，如增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化等，但过量摄入也可能带来一些健康风险。
若安好维生素：维生素c吃多了有什么危一、 **腹泻**：维生素C是水溶性的，多余的不会被身体储存，而是通过尿液排出体外。过量摄入可能导致腹泻。
若安好维生素：维生素c吃多了有什么危二、 **胃部不适**：高剂量的维生素C可能引起胃痛、恶心或呕吐。
若安好维生素：维生素c吃多了有什么危三、 **肾结石**：长期大量摄入维生素C可能会增加形成草酸钙肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了有什么危四、 **影响其他营养素吸收**：大剂量的维生素C可能会影响铜、锌等矿物质的吸收。
若安好维生素：维生素c吃多了有什么危五、 **干扰某些疾病诊断**：高浓度的维生素C可能干扰血糖测试结果，导致读数偏低；也可能影响尿糖检测结果。
建议成人每日维生素C的推荐摄入量约为75-90毫克，上限为2000毫克。日常饮食中包含足够的水果和蔬菜通常可以满足这一需求。如果需要补充剂，请咨询医生或营养专家，以确定最适合您的剂量。
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