维生素c会妨碍钙的吸收吗
若安好维生素：维生素c会妨碍钙的吸收吗
维生素C（抗坏血酸）本身不会直接妨碍钙的吸收。实际上，有研究表明适量的维生素C可能有助于改善钙的吸收。然而，过量摄入任何营养素都可能对身体产生不利影响。例如，高剂量的维生素C可能会导致胃肠道不适，如腹泻等。
若安好维生素：维生素c会妨碍钙的吸收吗第 1 部分
在某些情况下，如果饮食中维生素C的摄入量非常高，理论上可能会间接影响矿物质的平衡，但这并不是因为维生素C直接影响了钙的吸收过程，而是由于其他复杂的生理机制。
若安好维生素：维生素c会妨碍钙的吸收吗第 2 部分
为了确保最佳健康状态，建议遵循均衡饮食，并根据需要咨询医生或营养专家，以确定适合您的特定营养需求和健康状况的维生素和矿物质摄入量。
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