维生素e18岁可以吃吗
若安好维生素：维生素e18岁可以吃吗
维生素e是一种脂溶性维生素，对于身体的许多功能都非常重要，包括皮肤健康、免疫系统和抗氧化作用。一般来说，18岁的成年人是可以安全摄入维生素e的，因为它是人体正常需求的一部分。不过，具体摄入量应根据个人情况而定。
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建议的日常维生素e摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（mg）/天
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- 成年女性：15毫克（mg）/天
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- 非孕妇：14毫克（mg）/天
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- 孕妇：15毫克（mg）/天
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如果你没有特定的健康问题或营养缺乏，日常饮食中获取足够的维生素e通常就足够了，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物等。如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素e之前咨询医生或营养师的意见。
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