补充维生素c吃水果还是吃药片
若安好维生素：补充维生素c吃水果还是吃药片
补充维生素c，一般来说，最好的方式是通过食物获取。新鲜的水果和蔬菜富含维生素c，例如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。这些食物不仅提供维生素c，还含有丰富的纤维和其他营养素。
若安好维生素：补充维生素c吃水果还是吃药片第 1 部分
然而，如果你的饮食中无法获得足够的维生素c，或者有特殊情况（如疾病、手术后恢复期、孕妇等）需要额外补充，那么可以考虑服用维生素c片或胶囊。但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：补充维生素c吃水果还是吃药片第 2 部分
总的来说，尽量通过食物获取维生素c，如果需要补充剂，应在专业人士的建议下进行。
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